Ana sayfa Logo Üstü - Sağ Şartlar ne olursa olsun herkesi daha mutlu eden tek şey

Şartlar ne olursa olsun herkesi daha mutlu eden tek şey

PAYLAŞ

Nereye baksanız, mutlulukla ilgili uçuşan tavsiyeler var:

Hedef koy, başar mutlu ol…
Aradığın aşkı bul mutlu ol…
Hayalindeki işi kur mutlu ol…
İstediğin kiloya ulaş mutlu ol…
Azla yetin mutlu ol…
Doğaya dön mutlu ol…
Her şeyi bir tarafa bırak, anda kal mutlu ol… 

Mutluluk o kadar kişisel, o kadar anlık bir kavram ki reçete yazmak anlamsız. 

Ama mutluluk üzerine yapılan pek çok araştırmanın işaret ettiği bir şey var ki herkesin daha mutlu olmasını sağlayabiliyor:

Şükretmek

Şartlar ne olursa olsun herkesin daha mutlu olmasını sağlayan şey şükretmek.

University of California Los Angeles’da nöroloji araştırmacısı Alex Korb düşüncelerin yarattığı duyguların beynin belli bölgelerini aktive ettiğini kanıtladı. 

Şükretmek sanki depresyona karşı etkili bir ilaç almışsınız gibi beynin serotonin ve dopamin seviyesini arttırıyor. 

En etkileyici olan bulgu şükretmenin hayatınızda pek çok şey yolunda olmasa bile aynı etkiyi yaratabilmesi. Tek yapmanız gereken bütün olumsuzluklar arasında şükredebileceğiniz birkaç şey bulup dikkatinizi kısa bir süre bunlara odaklamanız. Bu beyninizde kimyasal bir değişim başlatıyor ve mutluluk seviyeniz artıyor.