Ana sayfa Sağlık Yüzmenin insan sağlığı için 15 faydası

Yüzmenin insan sağlığı için 15 faydası

Günümüzde en çok tercih edilen spor dalları ve hobiler arasında yer alan yüzme, aslında tahmin edildiğinden çok daha insan sağlığına olumlu yönde etkilere sahip olmaktadır. İşte yüzmenin insan sağlığına olumlu etkileri....

PAYLAŞ

Yüzmenin boya faydaları, yüzmenin fiziğe faydaları, vücut gelişimine faydaları ve hatta yüzmenin beyne faydaları da mevcuttur. Sırt üstü yüzmenin de insan vücuduna fazlasıyla fayda sağlamaktadır. Bu içeriğimizde yüzmenin faydaları hakkında ayrıntılı bilgiyi bulabilirsiniz.

Yüzme beden sağlığı için gerekli bir spordur. Vücudun tüm kaslarının çalışmasını sağlamaktadır. Suya karşı yapılan bir spor olduğu için kas kuvvetini ve direncini artırmaktadır. Yüzme sadece beden sağlığını içi değil ruh ve zihin sağlığı açısından da önemlidir. Günümüzde pek çok insan yaz aylarının gelmesiyle birlikte kimi sıcaktan dolayı kimi ise hobi olarak kendisini sahillere atmaktadır. Tüm bunların yanında bu etkinliği spor olarak da yapan insanlar da bulunmaktadır. İşte yüzmenin bilinmeyen faydaları;

Kısaca Yüzmenin Faydaları;

Tahmin edildiğinden çok faydaya sahip olan yüzme, gerçekleştirildiğinde insan sağlığına olumlu etkilerde bulunmaktadır.

İşte yüzmenin kısaca faydaları:

Kan dolaşımını hızlandırır.
Beynin oksijen ihtiyacını karşılar.
Kolesterolü dengeler.
Diyabet riskini azaltır.
Astıma iyi gelir.
Sindirim sistemini hızlandır.
Kilo vermeyi kolaylaştırır.
Kalp sağlığına iyi gelir.
Esnekliği arttırır.
Kasların gelişimini arttırır.
Kemik sorunlarına iyi gelir.

1. Yüzmeyi alışkanlık haline getiren kişilerin özgüveni ve başarılarından artış görülmektedir.

2. Yüzmek bağışıklık sistemini güçlendirir.

3. Metabolizmanın düzenli çalışmanı sağlamaktadır.

4. Suya girmek ve soğuk sularda yüzmek kişilerin direncini artırır.

5. Bel fıtığı hastalarında ve skolyoz yani iskelet eğriliği gibi hastalıklarda önleyici tedavi edici özelliği vardır.

6. Yüzmek kas ve iskelet sistemini güçlendirir ve vücut koordinasyonu güçlendirir.

7. Kalp dolaşım sistemini düzenli ve olumlu şekilde etkiler.

8. Suda yapılan egzersiz ve hareketlerde sakatlanma ve yaralanma oranı düşüktür. Çünkü diğer sporlara göre suda daha az zorlanma yaşanmaktadır.

9. Yüzme şeker hastalarında insülin duyarlılığını artırmaktadır, bu da insüline daha az ihtiyaç duymalarını sağlamaktadır.

10. Düzenli yapılan yüzme sporu kişilerin alkol, sigara ve kötü alışkanlıklarından kurtulmalarına yardımcı olur.

11. Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde yüzme sporunun düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi erken doğum ya da ölü doğum riskini azaltmaktadır.

12. Yüzme sinir sistemi ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.

13. Suya girildiğinde hissedilen rahatlama duygusu psikolojik ve sinirsel rahatlamayı sağlar.

14. Yüzme sporunun düzenli şekilde yapılması çocuklarda başarı, disiplin, adaptasyon gibi özelliklerin artmasını sağlamaktadır.

15. Yüzme solunum sistemini de doğru ve düzgün kullanmamızı sağlar. Psikolojik olarak rahatlama, huzur, canlılık ve iç rahatlama sağlar.